Dienstag, 26. September 2017

[Fitness] Sportmonat #14

Der letzte Post ist schon einige Monate her, dabei sollte das doch ein regelmäßiger Beitrag werden. Da das aber aus unbekanntem Grund in Vergessenheit geriet, war es diesbezüglich still hier und heute holen wir etwas nach. 
Die vergangenen Monate habe ich vorrangig Cardio gemacht. Das ergab sich dadurch, dass ich relativ häufig Inlinern war, dann auch häufig Radtouren machte und das erste Mal Rebound-Schuhe ausprobierte. Dank einem Groupon-Gutschein habe ich 5 Jump dich fit Kurse besuchen dürfen. 
Das Training mit den Schuhen war mal etwas anderes, bestand aber zu großen Teilen aus Joggen. Da bleib ich lieber beim Inlinern oder fahr mit dem Rad.


In Zahlen


DatumDauer (min)Workoutkcal
03.06.BodyShape 32Aufwärmung, Woche 7 - Workout 1 + Finisher 317
05.06.45Radtour 11km300
10.06.73Inlinern 13km806
24.06.90Inlinern 15km957
25.06.BodyShape 32Aufwärmung, Woche 7 - Workout 2 + Finisher 299
Juni2722679
DatumDauer (min)Workoutkcal
02.07.92Inlinern Cospudener See 20km1038
09.07.120Fahrrad 10km, Inlinern 15km1200
13.07.Bodykiss 29Aufwärmung und 10min Workout229
15.07.90Radtour 22km808
22.07.BodyShape 35Aufwärmung, Woche 7 - Workout 3 + Finisher 307
28.07.110Fahrrad 11km und Inlinern 15km1279
31.07.64Jump dich fit603
Juli5405464
DatumDauer (min)Workoutkcal
07.08.62Jump dich fit577
19.08.45Alo yoga with Jessica Olie269
19.08.82Fahrrad 21km615
20.08.96Fahrrad 19km585
21.08.62Jump dich fit561
26.08.110Fahrrad 23km932
27.08.91Fahrrad 23km659
28.08.64Jump dich fit664
August6124862
Der Sport im Cardio-Bereich hat zwar viele Kalorien verbrannt und habe mich dadurch auch gut gefordert gefühlt und mein Gewicht halten können, allerdings habe ich so keine Muskeln aufgebaut.
Ich denke wenn es jetzt wieder kälter wird, werde ich auch zu den HIIT zurückkehren.

Wie handhabt ihr das denn? Macht ihr mehr Cardio oder Krafttraining?

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