Freitag, 16. Juni 2017

[Fitness] Sportmonat #13

Als ich diesen Sportmonat vorbereitet habe, ist mir aufgefallen, dass es gar keinen für April gab. 
Im April habe ich auch kaum Sport gemacht, da ich erkältet war und dann den Sport lieber lasse. Ich habe die letzten beiden Monate insgesamt den Sport etwas schleifen lassen und hatte keine Lust auf HIIT. Immerhin habe ich mich gelegentlich zu Radtouren aufgerafft. Im Mai hatten wir eine Woche Urlaub und haben eine Radtour und eine Paddeltour unternommen.


Wie immer gibt es zum Schluss das Ganze in Zahlen. Die Kalorien fürs Radfahren habe ich oft nur geschätzt.
DatumDauer (min)Workoutkcal
03.04.BodyShape 34Aufwärmung, Woche 5 - Workout 4 + Finisher 303
06.04.Buch30Standard-Workout 227
22.04.60Radtour 12.6km220
27.04.BodyShape 33Aufwärmung, Woche 6 - Workout 1 + Finisher 308
30.04.71Radtour 18km737
April2281795
DatumDauer (min)Workoutkcal
04.05.BodyShape 33Aufwärmung, Woche 6 - Workout 2 + Finisher 261
07.05.68Inlinern 14,6km800
11.05.BodyShape 35Aufwärmung, Woche 6 - Workout 3 + Finisher 267
15.05.BodyShape 34Aufwärmung, Woche 6 - Workout 4 + Finisher 300
16.05.30Fahrrad 9km250
21.05.180Radtour 24km800
22.05.220Paddeltour 14km800
25.05.60Radtour 15km500
Mai6603978


Ich bin ganz zufrieden, werde mich aber wieder vermehrt auf HIIT konzentrieren, da ich es auch wichtig finde, meinen Körper zu straffen und Kraft aufzubauen.

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