Montag, 28. März 2016

[Fitness] BodyShape - Update nach 6 Wochen

Ich hatte euch ja berichtet, dass ich das BodyShape-Programm von Anne testen darf und wollte euch heute kurz berichten, wie es mir die ersten 6-7 Wochen ergangen ist.

Wie ihr meinem Sportmonat-Post von Februar entnehmen konntet bin ich sehr fleißig dabei jede Woche die 4 Videos des Programms zu trainieren.

Ich habe 6x4 Videos absolviert und finde sie sehr fordernd und gut. Das HIIT-Prinzip ist anstrengend und dennoch angenehm, da man die Übungen immer nur relativ kurze Zeit ausführt und genau weiß, dass es gleich vorbei ist.
Zwischendrin hatte ich eine Woche vorzeitig abgebrochen, weil ich Schmerzen in der Hüfte hatte und eine leichte Blasenentzündung. Ich habe insgesamt eine Woche pausiert und dann das fehlende Video nachgeholt. Dann bin ich in die neue Woche gestartet.
Heute habe ich mit Woche 7 begonnen und bin schon gespannt, wie sich die Übungen noch in den kommenden Wochen steigern.
Der Sportteil läuft bisher also sehr gut und habe das Gefühl, dass ich kräftiger werde und Muskeln aufbaue. Auf der Waage tut sich bisher nichts, was aber zum einen daran liegt, das Muskeln schwerer sind als Fett und zum anderen, dass ich die Ernährung nicht umgestellt habe. 
Der Ernährungspart läuft eher mäßig, das heißt ich zähle keine Kalorien, sondern esse eigentlich fast wie immer. Ich schaffe es nicht mir das Essen zu verbieten beziehungsweise mich da einzuschränken. Ich habe ein paar Rezepte aus dem Programm ausprobiert und die haben auch gut funktioniert und geschmeckt, jedoch entsprechen recht viele Rezepte nicht meinem Geschmack oder dem meines Freundes. Mein Ziel war es aber auch gar nicht meine Ernährung umzustellen, sondern fitter und kräftiger zu werden. Ich achte etwas besser auf meine Ernährung und komme mit diesem Weg sehr gut zurecht.
Kartoffeln mit grüner Soße und (Rühr)Ei
Wenn ich mit dem Programm fortfahren würde, würde ich also nur den Sportteil kaufen. 

Zwischenfazit

Ich mag das Programm und schaffe es erfreulicherweise sehr gut die 4 Videos pro Woche durchzuführen.
Ergebnisse auf der Waage gibt es (noch) keine, dennoch finde ich, dass sich mein Körper schon (zum Besseren) verändert hat.
Ich bin weiterhin motiviert das Programm fortzuführen und gespannt, was sich noch erreichen lässt.

Wenn ihr das Programm ausprobieren möchtet könnt ihr dies tun, indem ihr euch hier ganz unten eintragt. Und solltet ihr das Programm kaufen wollen, dann könnt ihr "carololcat" im Couponfeld angeben und erhaltet 10€ Rabatt.

Wie läuft es bei euch mit dem Sport?

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