Auch wenn ich oft keine Lust habe, ich versuche immer zweimal pro Woche Sport zu machen und bisher klappt es sehr gut.
Ich habe im Februar eine Probestunde bei einem Yoga-Kurs gemacht und bin dabei ordentlich ins Schwitzen gekommen.
Datum
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Dauer (min)
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Workout
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kcal
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02.02.
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BodyShape
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32
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Aufwärmung, Woche 2 - Workout 3 + Finisher
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290
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06.02.
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BodyShape
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33
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Aufwärmung, Woche 2 - Workout 4 + Finisher
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288
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08.02.
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BodyShape
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29
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Aufwärmung, Woche 3 - Workout 1 + Finisher
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301
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13.02.
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89
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Yoga
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488
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15.02.
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BodyKiss
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22
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Aufwärmung, 1km Workout
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180
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20.02.
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BodyShape
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29
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Aufwärmung, Woche 3 - Workout 2 + Finisher
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270
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22.02.
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BodyShape
|
31
|
Aufwärmung, Woche 3 - Workout 3 + Finisher
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262
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27.02.
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Sachsentherme
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300
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Februar
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265
|
2379
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Den Tag nach meinem Geburtstag waren wir in der Sachsentherme und dort auch ein wenig Schwimmen. Ich habe einfach mal pauschal 300 Kalorien für den Tag veranschlagt.
Seit Ende Februar zähle ich auch Kalorien mit der LifeSum-App. Ich möchte damit keine Diät starten, sondern einfach mal erfahren, wieviele Kalorien ich so esse und sich in den Lebensmitteln verstecken. Das ist wirklich interessant und hält mir auch gut vor Augen, dass ich allein durch das ständige Naschen schnell über meinen Kalorienbedarf hinaus esse.
Wie läuft es bei euch in Sachen Sport und Ernährung?
Wie läuft es bei euch in Sachen Sport und Ernährung?
2 Kommentare
Hallo Caro,
ich habe Anfang des Jahres mit 2 Mal Bewegung in der Woche angefangen und bin mittlerweile bei 3 bis 4 Mal pro Woche und das sogar freiwillig. ;-) Ich habe einen Fitbit Fitness Tracker und trage in der App ein, was ich esse. Ist wirklich interessant, wieviel Kalorien manche Sachen haben und auch erschreckend. ;-) Vielleicht wird's dann was mit dem Abnehmen. :-)
Alles Liebe
Barbara von Barbaras Paradies
@Barbara Sehr cool, dass du dein Sportpensum steigern konntest - davon bin ich weit entfernt. Letztes Jahr habe ich im BodyShape Programm 4 Mal pro Woche trainiert, aber danach war der innere Schweinehund wieder da ;)
Das Kalorien-Zählen führt mir ganz gut vor Augen, dass ich nicht so viel naschen darf - mal sehen wieviel es ausmacht :)
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